Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz
TM31 TM5 TM6

Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz

4.8 (985 βαθμολογίες)

Υλικά

Guarnición de arroz

  • 1 diente de ajo
  • 2 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 1 cucharadita de sal
  • 300 g de agua
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra
  • 180 g de arroz

Sepia en salsa

  • 4 dientes de ajo
  • 300 g de cebolla en cuartos
  • 100 g de pimiento verde en trozos
  • 200 g de zanahoria en trozos
  • 50 g de tomate
  • 70 g de aceite de oliva virgen extra
  • 1000 g de sepia limpia en trozos
  • 1 pastilla de caldo de pescado (para 0.5 l)
    ή 1 cucharadita de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 70 g de vino blanco

Διατροφή
ανά 1 ración
Θερμίδες
1578 kJ / 377 kcal
Πρωτεΐνη
32.1 g
Υδατάνθρακες
24.1 g
Λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
2.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων