Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50ωρ. 15 λεπτ.

8 porcí

Υλικά

60 gramů pohanky
100 gramů vody na namáčení
300 gramů hlízy fenyklu očištěné a na čtvrtky
200 gramů mrkve na kusy (4 cm)
1 řapíkatý celer na kusy (4 cm)
1 jablko např. Granny Smith, bez jádřince, na čtvrtky
2 polévkové lžíce citrónové šťávy
2 jarní cibulky . na kusy (4 cm)
2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
2 čajové lžičky koření sumak (škumpa koželužská)
2 - 5 snítek čerstvé plocholisté petrželky pouze lístky
2 snítky čerstvého koriandru pouze lístky
2 snítky mátových listů, čerstvých
2 špetky soli
1 špetka mletého černého pepře
20 gramů mandlí čtvrcených

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 2.2 g

Θερμίδες 467 kJ / 111 kcal

Λιπαρά 6.3 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Υδατάνθρακες 9.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pohanka 10 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cibulový koláč

1ωρ. 15 λεπτ.

Kuřecí salát s těstovinami

45 λεπτ.

Pestrý salát s kuskusem, ráno běžíš za busem

25 λεπτ.

Dýňové půlměsíčky s tomatovým dipem

1ωρ.

Kari coleslaw

10 λεπτ.

Tabbouleh (Libanon)

2ωρ. 15 λεπτ.

Batátový eintopf s klobásou a fazolemi

45 λεπτ.

Proteinový bowl s falafely a granátovým jablkem

2ωρ. 35 λεπτ.

Kari bramborový salát

1ωρ. 30 λεπτ.

Krůtí roláda plněná pestem z červené řepy

2ωρ. 30 λεπτ.

Rajčatovo-fazolový salát

30 λεπτ.

Středomořský bramborový salát

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων