Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Mrkvovo-fenyklové zelí s naklíčenou pohankou

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 50ωρ. 15 λεπτ.

8 porcí

Υλικά

60 gramů pohanky
100 gramů vody na namáčení
300 gramů hlízy fenyklu očištěné a na čtvrtky
200 gramů mrkve na kusy (4 cm)
1 řapíkatý celer na kusy (4 cm)
1 jablko např. Granny Smith, bez jádřince, na čtvrtky
2 polévkové lžíce citrónové šťávy
2 jarní cibulky . na kusy (4 cm)
2 polévkové lžíce extra panenského olivového oleje
2 čajové lžičky koření sumak (škumpa koželužská)
2 - 5 snítek čerstvé plocholisté petrželky pouze lístky
2 snítky čerstvého koriandru pouze lístky
2 snítky mátových listů, čerstvých
2 špetky soli
1 špetka mletého černého pepře
20 gramů mandlí čtvrcených

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porci

Πρωτεΐνη 2.2 g

Θερμίδες 467 kJ / 111 kcal

Λιπαρά 6.3 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Υδατάνθρακες 9.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Pohanka 10 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Šopský salát

10 λεπτ.

Bramborová tortilla se sýrem a slaninou

50 λεπτ.

Listový salát s jablky a čedarem

25 λεπτ.

Zelný salát s křenem

10 λεπτ.

Quinoa salát s cizrnou a mangovou salsou

1ωρ.

Coleslaw

10 λεπτ.

Kari coleslaw

10 λεπτ.

Dip ze sýru feta se zeleninou

15 λεπτ.

Toskánské crostini

30 λεπτ.

Řecký zelný salát

2ωρ. 15 λεπτ.

Salát Boleslaw

10 λεπτ.

Okurkový salát

5 λεπτ.

Εμφάνιση όλων