Dorsz po tajsku z Varomy

Dorsz po tajsku z Varomy

3.7 110 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

450 - 500 g filetów z dorsza, bez skóry (4 filety, ok. 130 g każdy), najlepiej polędwicy
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¾ łyżeczki soli
½ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 - 4 ząbki czosnku
20 - 30 g cebuli dymki tylko zielonej części, pokrojonej na kawałki
15 - 20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
4 łyżki oliwy z oliwek
500 g wody

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 22.5 g

Θερμίδες 833.2 kJ / 199 kcal

Λιπαρά 10.8 g

Φυτικές ίνες 0.4 g

Υδατάνθρακες 3 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

OBIAD 10 Συνταγές
Πολωνία

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bowl z ryżem i łososiem

50 λεπτ.

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 λεπτ.

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

40 λεπτ.

Łosoś ze szparagami i pietruszkowym purée

40 λεπτ.

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1ωρ. 5 λεπτ.

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 λεπτ.

Sushi tacos

1ωρ. 15 λεπτ.

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 λεπτ.

Spaghetti z cytrynowym łososiem i porem

40 λεπτ.

Cytrynowo-koperkowy łosoś z pieczonymi warzywami

45 λεπτ.

Ryby z ryżem z warzywami

50 λεπτ.

Makaron udon z krewetkami

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων