Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos
4.7 3 βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 6ωρ.
8 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Base
  • trigo sarraceno
    80 g
  • Água q.b. p/ demolhar
  • dentes de alho
    1 - 2
  • cebola roxa
    70 g
  • salsa só as folhas
    6 pés de
  • cenoura cortada em quartos
    90 g
  • talo de aipo cortado em quartos
    1
  • miolo de noz
    50 g
  • coentros em pó
    1 c. sopa de
  • molho de soja natural
    1 c. sopa de
  • sal marinho
    1 pitada de
Recheio
  • cogumelos Portobello frescos laminados
    3
  • molho de soja (tamari)
    2 c. sopa de
  • azeite extra virgem
    3 c. sopa de
  • dentes de alho
    1 - 2
  • caju
    100 g
  • pinhões
    80 g
  • sumo de limão (1 unid. aprox.)
    30 g
  • sal marinho
    1 pitada de
  • espinafres baby
    50 g
  • manjericão fresco só as folhas
    2 pés de
  • rúcula
    100 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Πρωτεΐνη 7.6 g
Θερμίδες 1244 kJ / 296 kcal
Λιπαρά 22.9 g
Φυτικές ίνες 5.4 g
Υδατάνθρακες 12.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Receitas vegan 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Assado de lentilhas

Assado de lentilhas

4.7(79)

2ωρ. 25 λεπτ.

Salteado de couve e abóbora

Salteado de couve e abóbora

4.5(2)

15 λεπτ.

Estufado de beringela picante

Estufado de beringela picante

4.4(117)

30 λεπτ.

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

Salada de quinoa e grão com molho de mostarda

4.1(16)

30 λεπτ.

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

4.2(234)

40 λεπτ.

Salada de massa grega

Salada de massa grega

4.7(73)

30 λεπτ.

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

4.2(74)

3ωρ. 25 λεπτ.

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini

4.8(8)

1ωρ. 20 λεπτ.

Guisado de grão, batata doce e espinafres

Guisado de grão, batata doce e espinafres

4.3(136)

40 λεπτ.

Caril de couve-flor

Caril de couve-flor

4.7(48)

35 λεπτ.

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

Sopa de couve-flor e grão-de-bico

4.5(30)

50 λεπτ.

Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

4.6(56)

1ωρ. 10 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων