Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Salada de arroz integral proteica

Salada de arroz integral proteica
4.4 26 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 doses
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • arroz integral
    300 g
  • cogumelos frescos laminados
    350 g
  • noz pecan torrada
    40 g
  • noz torrada
    40 g
  • coentros só as folhas
    10 g
  • molho de soja
    50 g
  • óleo de sésamo tostado
    10 g
  • vinagre
    30 g
  • azeite
    40 g
  • açúcar
    1 c. chá de
  • água
    700 g
  • sal
    ½ - ¾ c. chá de
  • mistura de sementes (abóbora, girassol, sésamo) torradas
    1 - 2 c. sopa de
  • cebolo (spring onion) cortado em pedaços
    2 - 3

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 1022 mg
Πρωτεΐνη 13 g
Θερμίδες 2424 kJ / 579 kcal
Λιπαρά 29 g
Φυτικές ίνες 5.5 g
Κορεσμένα λιπαρά 5 g
Υδατάνθρακες 61 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Revista Abril 2020 34 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ovos com grão e espinafres

4.0(42)

45 Min

Fakes moutzentra (lentilhas com arroz)

4.3(31)

45 Min

Crepe de grão com húmus de azeitona e granola salgada de curcuma

4.1(14)

55 Min

Fettuccini com tomate seco e cogumelos

4.5(8)

1 Std.

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7(3)

1 Std. 45 Min

Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri

4.5(48)

25 Min

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

4.3(16)

35 Min

Abóbora com risoto

5.0(2)

1 Std. 5 Min

Cogumelos recheados

5.0(9)

40 Min

Bahji de cebola

4.8(9)

30 Min

Caril de paneer e ervilhas

3.3(3)

4 Std.

Pãezinhos recheados com cogumelos

4.0(1)

1 Std. 20 Min

 Εμφάνιση όλων