Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

12 kusů

Υλικά

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 12 kusů

Πρωτεΐνη 156 g

Θερμίδες 6841 kJ / 1629 kcal

Λιπαρά 60 g

Φυτικές ίνες 16 g

Υδατάνθρακες 119 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Vyváženě 11 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Dušená treska s tymiánem a citrónem

40 λεπτ.

Losos se špenátem a divokou rýží

1ωρ. 15 λεπτ.

Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky

30 λεπτ.

Losos s fenyklovým salátem s jablky

1ωρ. 20 λεπτ.

Tuňákové kuličky s ricottou

20 λεπτ.

Rybí polévka s treskou a se špenátem

40 λεπτ.

Pstruh v balíčku s cuketovými tagliatellemi

30 λεπτ.

Jemná treska s mascarpone

35 λεπτ.

Rybí rolky s houbovou náplní

50 λεπτ.

Lososové burgery

30 λεπτ.

Losos s grapefruitovou quinoou

50 λεπτ.

Těstoviny s cuketovou omáčkou a tygřími krevetami s citrónem

30 λεπτ.

Εμφάνιση όλων