Pilaf de sementes e beterraba

Pilaf de sementes e beterraba

4.7 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

6 doses

Υλικά

água
800 g
sal marinho
1 ½ c. chá de
óleo de girassol
1 c. chá de
mistura de cereais (bulgur, arroz vermelho ou milho painço)
200 g
folha de louro
1
pepino cortado em pedaços
150 g
cebolo (spring onion) cortado em pedaços (2-3 cm)
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
75 g
sumo de limão
20 g
azeite extra virgem
60 g
coentros só as folhas
10 g
pimenta preta
1 pitada de
beterraba cozida cortada em cubos (1 cm)
150 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 dose

Νάτριο 501 mg

Πρωτεΐνη 3.7 g

Θερμίδες 1027.1 kJ / 245.5 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 3.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.8 g

Υδατάνθρακες 31.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Receitas vegan 13 Συνταγές
Πορτογαλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Risoto de cevada perolada, agrião e espargos

1ωρ. 15 λεπτ.

Strogonoff de legumes

30 λεπτ.

Massa com molho de beterraba e queijo feta

40 λεπτ.

Strogonoff de cogumelos

30 λεπτ.

Cuscuz de couve-flor com tofu

8ωρ.

Caril de batata-doce

30 λεπτ.

Chamuças

1ωρ. 30 λεπτ.

Waffles alternativos com molho de caramelo vegan

50 λεπτ.

Bao de jaca

1ωρ. 40 λεπτ.

Crepes de tofu e legumes

50 λεπτ.

Couves com ervilhas e azeite de ervas

40 λεπτ.

Migas de couve e cogumelos com batata-doce

55 λεπτ.

Εμφάνιση όλων