Zupa szpinakowa z imbirem

Zupa szpinakowa z imbirem

3.6 60 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

15 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 3 mm plastry
2 ząbki czosnku
30 - 40 g cebuli dymki pokrojonej na 1 cm kawałki
20 g oleju kokosowego
2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
400 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej
450 g liści szpinaku, mrożonych uprzednio rozmrożonych, odsączonych
200 g wody
400 g mleczka kokosowego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 ½ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu, mielonego
4 łyżki orzeszka ziemnego, prażonego, niesolonego

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porcję

Πρωτεΐνη 15 g

Θερμίδες 1638 kJ / 392 kcal

Λιπαρά 28 g

Φυτικές ίνες 5.6 g

Υδατάνθρακες 17 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Marokańska zupa z ciecierzycy

40 λεπτ.

Koreański ramen z tofu

50 λεπτ.

Zupa z trzech główek czosnku

1ωρ. 30 λεπτ.

Wegańska zupa bananowa z curry

30 λεπτ.

Węgierska zupa rybna (Halászlé)

55 λεπτ.

Wegański rosół z pieczonych warzyw

2ωρ. 30 λεπτ.

Zupa fasolowa z oliwą pietruszkowo-cytrynową

50 λεπτ.

Zupa ze szparagami i szynką serrano

35 λεπτ.

Zupa miso

45 λεπτ.

Kremowa zupa batatowo-pomarańczowa

30 λεπτ.

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

50 λεπτ.

Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων