Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς την απαιτούμενη ρύθμιση δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Buddha bowl aux falafels de lentilles, grenade et légumes variés
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 24ωρ. 45 λεπτ.
6 portions
Υλικά
La veille
-
300 g de lentilles vertes sèches
Le jour même - les falafels
-
150 g d'oignons coupés en deux
-
1 c. à café de sel non raffiné de préférence
-
15 g de persil frais
-
15 g de coriandre fraîche
-
3 c. à café de cumin en poudre
-
2 c. à café de ras el-hanout
-
300 g d'huile de friture
Les légumes
-
200 g de carottes coupées en tronçons
-
300 g de chou blanc coupé en morceaux
-
400 g d'eau
-
300 g de brocoli détaillé en petites sommités
-
300 g de patates douces détaillées en dés (1 cm)
La sauce
-
2 yaourts nature
-
20 g de jus de citron fraîchement pressé
-
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
30 g de feuilles d'épinards frais
-
½ grenade égrainée
-
2 pincées de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts
-
5 brins de ciboulette fraîche ciselés
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
18.2 g
Θερμίδες
3022.7 kJ /
728.7 kcal
Λιπαρά
53.3 g
Φυτικές ίνες
13.7 g
Υδατάνθρακες
37 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
Autour des lentilles
15 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Super aliments
10 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Croûtes aux champignons
1ωρ. 10 λεπτ.
Soufflé de pommes de terre au cheddar
1ωρ. 45 λεπτ.
Salade de haricots cannellini
10 λεπτ.
Tarte poireau-chèvre façon tatin
1ωρ.
Gratin de chouchous
55 λεπτ.
Crumble légumes d'été et sauce au fromage frais
50 λεπτ.
Buddha bowl aux falafels
24ωρ. 35 λεπτ.
Tajine d'aubergine au piment
30 λεπτ.
Gratin dauphinois, patate douce et cheddar à la truffe
1ωρ.
Gratin d'œufs durs sauce aurore
45 λεπτ.
Pizza aux légumes
3ωρ. 10 λεπτ.
Couscous de légumes d’été aux abricots secs
1ωρ. 10 λεπτ.