Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Lenguado al vapor con verduritas para dos

Lenguado al vapor con verduritas para dos
4.3 123 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Lenguado
  • 15 g de aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharaditas de vinagre balsámico
  • 2 filetes de lenguado sin piel (aprox. 150 g c/u)
  • 1 pellizco de sal
  • 1 pellizco de pimienta molida
Verduritas
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra
  • 1 diente de ajo laminado
  • 40 g de cebolla en trozos
  • 40 g de pimiento verde en trozos
  • 1 tomate pera maduro sin piel, en trozos grandes
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 pellizco de azúcar
  • 3 - 4 hojas de albahaca fresca

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 28.8 g
Θερμίδες 1525 kJ / 365 kcal
Λιπαρά 24.8 g
Φυτικές ίνες 1.2 g
Υδατάνθρακες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Al vapor 23 Συνταγές
Ισπανία
¡Somos dos! 12 Συνταγές
Ισπανία
¡Somos dos! 12 Συνταγές
Μεξικό

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Langostinos en salsa de piña con arroz basmati

4.4(8)

1h 15min

Pescado a la putanesca

4.8(59)

30min

Pescado a la veracruzana

4.9(117)

30min

Merluza con calabaza y patata

4.0(111)

40min

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

4.3(92)

35min

Salmón Wellington para 2

4.9(65)

45min

Carnitas de atún

4.7(681)

40min

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

4.8(384)

30min

Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza

4.3(83)

30min

Zoodles de calabacín con pollo y queso

4.4(89)

30min

Brochetas de salmón con hummus de aguacate

4.5(41)

20min

Dorada con guarnición de pimientos

4.3(41)

2h 45min

 Εμφάνιση όλων