Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 100 g sera feta, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 40 g słonecznika łuskanego, uprzednio uprażonego
- 300 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g korzenia pietruszki, pokrojonego na kawałki
- 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 1 ząbek czosnku
- 2 gałązki tymianku, świeżego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, mielonej
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 25 g oleju kokosowego
- 70 g komosy ryżowej (quinoa)
- 1000 g wody
-
2
czubate łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
ή 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone - tymianek, świeży, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 1237.5 kJ / 295.8 kcal
- Πρωτεΐνη
- 9.8 g
- Υδατάνθρακες
- 25.5 g
- Λιπαρά
- 18.2 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 9.6 g
- Φυτικές ίνες
- 5.5 g
- Νάτριο
- 744.8 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνWigilijna zupa grzybowa z łazankami
1 Std. 15 Min
Barszcz do pasztecików
2h 5 min
Zupa grzybowa
1 Std. 15 Min
Krem z suszonych grzybów
55 min
Zupa krem z borowików
1 Std. 30 Min
Barszcz na zakwasie z uszkami
123 Std. 50 Min
Barszcz czerwony zabielany
45 min
Zupa grzybowa z dorszem
45 min
Zupa rybna z warzywami
45 min
Flaczki wołowe
2h 35min
Barszcz czerwony z mięsem
1 Std. 5 Min
Moczka wegańska
45 min