Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 50 g flaxseeds (linseeds)
- 1 tbsp coconut oil
- 180 g raw unsalted peanuts
- 100 g toasted hazelnuts
- 90 g pitted dates
- 1 tbsp tahini
- 1 - 2 tbsp rice malt syrup to taste
- 1 tbsp honey
- 30 g raw cacao powder plus extra for coating
- sesame seeds for coating (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 160.2 kcal / 672.5 kJ
- Πρωτεΐνη
- 4.5 g
- Λιπαρά
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 8.1 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.4 g
- Νάτριο
- 4.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
