Συσκευές & Αξεσουάρ
Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
8 portions
Υλικά
Dill Butter
-
fresh dill25 g
-
fine sea salt to taste¼ - ¾ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
unsalted butter soft, diced150 g
Klingclip with Chakalaka Vegetables
-
onions halved300 g
-
garlic cloves2
-
olive oil plus extra for greasing20 g
-
dried chilli flakes to taste1 - 2 tsp
-
curry powder1 heaped Tbsp
-
sweet paprika1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
fine sea salt plus extra to taste½ tsp
-
carrots cut in sticks (1 cm x 8 cm)300 g
-
sugar beet molasses30 g
-
mustard1 tsp
-
Worcestershire sauce1 Tbsp
-
white fish fillets, skinless approx. 100 g each (e.g. kingclip, coalfish, cape hake)8
-
ground black pepper to taste
-
orange zest grated1 Tbsp
-
tinned chopped tomatoes600 g
-
water50 g
-
red peppers cut in bite-sized pieces120 g
-
large white beans, tinned (e.g. borlotti or white haricots blanc), drained500 g
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
25.4 g
Θερμίδες
1514.8 kJ /
362 kcal
Λιπαρά
20 g
Φυτικές ίνες
5.1 g
Υδατάνθρακες
19.4 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
South African
10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSteamed Cod with Vizcaina Sauce
50 min
Crispy Parmesan Salmon with Vegetables and Lemon Cream Sauce
1 h
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 min
Salmon Fillets with Salsa Verde
30 min
Marinated White Fish Fillets with Chermoula Sauce and Couscous Salad
1 h 20 min
Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice
45 min
Fish Stew
45 min
Salmon with Spinach, Tomatoes and Lentils
40 min
Crispy Fish Sandwiches with Honey Lime Slaw
40 min
Cod and Spinach Soup
40 min
Menu: Tuna on Tomato Sauce with Rice; Peaches and Cream Dessert
45 min
Baked Turmeric Fish and Tomato Salsa
30 min