Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 38 oz boiling water, divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple, cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear, cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup, to taste
ή 3 oz honey, to taste - 1 tsp cinnamon
- ⅛ tsp salt, to taste
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1456 kJ / 348 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7 g
- Υδατάνθρακες
- 74 g
- Λιπαρά
- 5 g
- Φυτικές ίνες
- 14 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Waffles
25min
Classic Pancakes
50min
Pancakes and Waffles
40min
French Toast
40min
Three Egg French Omelet
30min
Protein Boosted Oatmeal
15min
Sourdough Starter Discard Scones
30min
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45min
Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup
35min
Crispy Donuts
2h 30min
Pumpkin Cinnamon Rolls
3 Std. 40 Min
Breakfast Protein Smoothie
5min