Πέννες με μύδια

Name: Πέννες με μύδια
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 4 - 5 κλωνάρια φρέσκο πλατύφυλλο μαϊντανό; 250 γρ. νερό; 1000 γρ. φρέσκα μύδια; 30 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο; 30 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ; 3 σκελίδες σκόρδο; 120 γρ. ντοματίνια; 40 - 50 γρ. πάστα ντομάτας; 1 πρέζα αλάτι; 350 γρ. ζυμαρικά πέννες

4.2 (5 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 35 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 1ωρ. 5 λεπτ.

Μερίδα 4 μερίδες

Υλικά

4 - 5 κλωνάρια φρέσκο πλατύφυλλο μαϊντανό, μόνο τα φύλλα
ή 4 - 5 κλωνάρια φρέσκο κόλιανδρο, μόνο τα φύλλα
250 γρ. νερό, και λίγο ακόμα αν χρειαστεί
1000 γρ. φρέσκα μύδια, που έχετε τρίψει καλά τα όστρακά τους για να καθαρίσουν και έχετε αφαιρέσει το “μουστάκι” τους
30 γρ. εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο, και λίγο ακόμα για το σερβίρισμα
30 γρ. κρεμμυδάκια εσαλότ, κομμένα στη μέση
3 σκελίδες σκόρδο
1 φρέσκια κόκκινη πιπεριά τσίλι, μικρή, χωρίς τους σπόρους (προαιρετικό πεδίο)
ή ½ κ.γλ. νιφάδες πιπεριάς τσίλι, μικρή, χωρίς τους σπόρους (προαιρετικό πεδίο)
50 γρ. λευκό ξηρό κρασί (προαιρετικό πεδίο)
120 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
40 - 50 γρ. πάστα ντομάτας (συμπυκνωμένη)
1 πρέζα αλάτι
350 γρ. ζυμαρικά πέννες ή παρόμοια μικρά αποξηραμένα ζυμαρικά

Διατροφή: ανά 1 μερίδα
Θερμίδες: 2011 kJ / 480 kcal
Πρωτεΐνη: 17 g
Υδατάνθρακες: 65 g
Λιπαρά: 15 g
Φυτικές ίνες: 5.5 g