Losos s mangovou omáčkou, fazolovými lusky a mrkví

Losos s mangovou omáčkou, fazolovými lusky a mrkví

4.6 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 35 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 porce

Υλικά

Losos, mrkev a fazolové lusky

½ - 1 čajová lžička mletého kajenského pepře
1 čajová lžička soli, jemné
1 špetka muškátového oříšku, mletého
2 špetky bílého pepře, mletého
4 filety z lososa, stažené z kůže a vykoštěné (150-180 gramů každý, výška 4 cm)
200 gramů mrkve na kousky (cca 2 mm)
250 gramů fazolových lusků, zelených, čerstvých napůl

Mangová omáčka

250 gramů manga zralého, dužniny, na kousky (cca 3 cm)
50 gramů brandy
1 čajová lžička kari
300 gramů vody
100 gramů smetany, min. 30% tuku
120 gramů bílého jogurtu
1 špetka soli, jemné
1 špetka bílého pepře, mletého
1 snítka čerstvé petržele (προαιρετικό πεδίο) pouze listy, na ozdobu

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porce

Πρωτεΐνη 37 g

Θερμίδες 2144 kJ / 513 kcal

Λιπαρά 28 g

Φυτικές ίνες 4 g

Υδατάνθρακες 18 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Skvělá chuť 72 Συνταγές
Τσεχία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Losos s brokolicí, rýží a koprovou omáčkou

45 λεπτ.

Marinované krevety

1ωρ. 10 λεπτ.

Pečený losos s cuketovými spirálkami vařenými v páře

30 λεπτ.

Spiralizovaná cuketa s krevetami a citrónovou omáčkou

25 λεπτ.

Losos s citrónovou holandskou omáčkou, chřestem a rýží

45 λεπτ.

Losos s bramborami, brokolicí a koprovou omáčkou

1ωρ. 10 λεπτ.

Rybí guláš s krevetami

45 λεπτ.

Zapečené brambory s lososem a koprem

1ωρ.

Pražma s cherry rajčaty a bramborovým pyré

40 λεπτ.

Rybí polévka s kokosovým mlékem a batáty

35 λεπτ.

Kapr v páře s koprovou zálivkou

1ωρ. 5 λεπτ.

Ryba s bramborami a rajčatovou omáčkou

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων