Αναζήτηση
Pike Perch Fillets with Fresh Corn Polenta

Pike Perch Fillets with Fresh Corn Polenta
3.5 4 βαθμολογίες
Προετοιμασία 45 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • pike-perch fillets, skin on (4 fillets, 1 cm thick)
    400 g
    400 g trout fillets, skin on, (4 fillets, 1 cm thick)
  • fish sauce
    1 ½ Tbsp
    2 anchovy fillets, in oil, drained
  • toasted sesame oil
    2 tsp
    20 g extra virgin olive oil
  • fresh dill leaves only
    7 - 8 sprigs
  • orange zest and juice
    1
  • water
    500 g
  • fresh sweetcorn kernels (from 5-6 corn cobs)
    600 - 700 g
    600 - 700 g tinned sweetcorn, drained
  • salt
    2 tsp
  • mixed vegetables sliced (5 mm) or bite-size pieces (e.g. carrots, broccoli, cauliflower)
    400 g
  • butter
    40 g

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 350 kcal / 1461 kJ
Πρωτεΐνη 26 g
Λιπαρά 12 g
Υδατάνθρακες 29 g
Φυτικές ίνες 7.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς δεσμεύσεις.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Great Taste On Every Level 72 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

Sea Bass with Lemon & Herb Couscous

4.5(108)

35 λεπτ.

Salmon with Grapefruit Quinoa

Salmon with Grapefruit Quinoa

3.5(5)

50 λεπτ.

Salmon and Mushroom Rice

Salmon and Mushroom Rice

Καμία βαθμολογία

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes

5(1)

35 λεπτ.

Suya Beef Skewers

Suya Beef Skewers

3(2)

45 λεπτ.

Sushi Waffles

Sushi Waffles

4(2)

1ωρ. 30 λεπτ.

Poached Cod with Beurre Blanc and Tenderstem Broccoli

Poached Cod with Beurre Blanc and Tenderstem Broccoli

4(20)

1ωρ. 20 λεπτ.

Prawn and Sweet Potato Fritters

Prawn and Sweet Potato Fritters

5(3)

1ωρ.

Fish Pie with Salsa Verde-laced Béchamel

Fish Pie with Salsa Verde-laced Béchamel

3(6)

1ωρ. 40 λεπτ.

Scandinavian Brunch Roll

Scandinavian Brunch Roll

3.5(3)

4ωρ. 10 λεπτ.

Thai-style Fish Baked in Banana Leaves with Mixed Salad

Thai-style Fish Baked in Banana Leaves with Mixed Salad

4(6)

1ωρ.

Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf

Steamed Meagre, Vegetables and Rice Pilaf

2(2)

45 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων