Mixed seed and nut spread
TM6 TM5 TM31

Mixed seed and nut spread

5.0 (8 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 30 g linseeds
  • 60 g sunflower seeds
  • 30 g pepitas
  • 60 g peanut oil (see Tips)
  • 60 g almonds
  • 30 g cashews
  • 30 g Brazil nuts
  • 10 g shredded coconut
  • 20 g goji berries
  • salt, to taste
  • 2 tbsp bee pollen (optional)
  • 1 ½ tbsp maca powder (optional)

Διατροφή
ανά 1 portion
Θερμίδες
424.3 kJ / 101 kcal
Πρωτεΐνη
2.6 g
Υδατάνθρακες
3.6 g
Λιπαρά
8.4 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.5 g
Φυτικές ίνες
1.3 g
Νάτριο
12.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων