Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 βαθμολογίες

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 5 λεπτ.

23 portions

Υλικά

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 12.5 mg

Πρωτεΐνη 2.6 g

Θερμίδες 424.3 kJ / 101 kcal

Λιπαρά 8.4 g

Φυτικές ίνες 1.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 1.5 g

Υδατάνθρακες 3.6 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Coriander chilli chutney

5 min

Falafel with beetroot hommus

20 min

French dressing

5 min

Cheat's Sriracha sauce

168 godz. 30 min

Quick herb paste

10 min

Red onion relish

50 min

Beurre blanc

15 min

Pâtè with Riesling

3 godz.

Baked pâté

3 godz.

Shiraz and black pepper pate

3 godz.

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, TM5)

35 min

Chicken halloumi salad with peri-mayo

25 min

Εμφάνιση όλων