Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 30 g linseeds
- 60 g sunflower seeds
- 30 g pepitas
- 60 g peanut oil (see Tips)
- 60 g almonds
- 30 g cashews
- 30 g Brazil nuts
- 10 g shredded coconut
- 20 g goji berries
- salt, to taste
- 2 tbsp bee pollen (optional)
- 1 ½ tbsp maca powder (optional)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 424.3 kJ / 101 kcal
- Πρωτεΐνη
- 2.6 g
- Υδατάνθρακες
- 3.6 g
- Λιπαρά
- 8.4 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 1.5 g
- Φυτικές ίνες
- 1.3 g
- Νάτριο
- 12.5 mg
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνHollandaise sauce
15 Min
Chimichurri
5 λεπτ.
Hollandaise sauce (TM6 - Serves 2-4)
15 Min
Peanut butter
5 λεπτ.
Falafel with beetroot hommus
20min
Traditional cocktail sauce
5 λεπτ.
Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 min.
Piccalilli
720h 35 min
Zingy avocado and lime dip
10 λεπτ.
Creamy sun-dried tomato dip
5 λεπτ.
Cooked mayonnaise
5 λεπτ.
Herb and garlic dip
10 λεπτ.