Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 3 garlic cloves
- 2 tbsp olive oil plus extra to serve
- 800 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 500 g after draining)
- 60 g lemon juice
- 2 tbsp tahini
- sea salt to taste
- zaatar for sprinkling (optional - see Tips)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 71.3 kcal / 299.5 kJ
- Πρωτεΐνη
- 2.4 g
- Λιπαρά
- 4.6 g
- Υδατάνθρακες
- 4.1 g
- Φυτικές ίνες
- 1.8 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 0.7 g
- Νάτριο
- 217 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 100 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
