Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata
3.6 79 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
8 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • olive oil for greasing
  • Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
    100 g
  • sweet potato peeled and cut into pieces (3 cm)
    200 g
  • broccoli cut into florets
    250 g
  • parsnip (approx. 130 g), peeled and cut into pieces (3 cm)
    1
  • eggs
    8
  • wholegrain mustard
    60 g
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 tsp
  • milk
    60 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 672.9 mg
Πρωτεΐνη 14.7 g
Θερμίδες 770 kJ / 183.3 kcal
Λιπαρά 10.4 g
Φυτικές ίνες 2.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 4 g
Υδατάνθρακες 6.5 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Eat Well 102 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Stack up the savings 126 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Cashew basil spelt pasta (gut health)

4.5(71)

15 λεπτ.

Paneer makhani

4.4(92)

45 λεπτ.

Spinach dumplings with tomato ragout

4.6(34)

1ωρ.

Falafel with beetroot hommus

4.0(118)

20 λεπτ.

One whole cauliflower

4.6(62)

45 λεπτ.

Warm broccoli salad with rocket pesto

4.4(16)

30 λεπτ.

Pierogi (Cheese dumplings)

4.5(53)

1ωρ. 30 λεπτ.

Tofu larb

4.0(4)

6ωρ. 45 λεπτ.

Spelt pastry

5.0(3)

50 λεπτ.

Broccoli mustard pasties

4.3(59)

1ωρ. 55 λεπτ.

Mushroom croustade

3.6(37)

1ωρ. 35 λεπτ.

Pierogi with blueberries

5.0(1)

1ωρ. 25 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων