Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 420 g d'eau
- 150 g de quinoa
- 1 c. à soupe de fécule de maïs (15 g env.)
- 50 g de parmesan râpé
- 2 œufs
- 3 c. à soupe de ciboulette fraîche, ciselée
- 1 pincée de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- huile d'olive, pour la poêle
- Διατροφή
- ανά 1 pièce
- Θερμίδες
- 514 kJ / 122 kcal
- Πρωτεΐνη
- 7 g
- Υδατάνθρακες
- 13.1 g
- Λιπαρά
- 4.5 g
- Φυτικές ίνες
- 1.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Quiche courgette-épinard à la feta
30 min
Mahjouba (crêpes farcies)
2 godz. 50 min
Paella végétarienne
50 min
Crumble de légumes au parmesan
1 godz.
Quiche aux poireaux et reblochon
1 godz.
Gratin de patate douce
50 min
Palak paneer au fromage
30 min
Chakchouka aux poivrons, tomates et œufs
1 godz. 10 min
Gratin de champignons
30 min
Lasagne végétariennes à la courge et aux blettes
1 godz.
Gratin de brocoli au parmesan
1h 5min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 min