
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Pizza base
- oil for greasing
- 200 g lukewarm water
- ½ tsp dried instant yeast
- 120 g dried chickpeas
- 40 g Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
- 1 garlic clove
- 1 sprig fresh rosemary leaves only
- ¼ tsp salt
- ¼ tsp ground black pepper
- 1 tbsp psyllium husk
Coriander pesto
- 1 garlic clove
- 45 g fresh coriander stalks and leaves cut into pieces (approx. 1½ bunches)
- 50 g raw unsalted cashews
- 40 g sunflower seeds
- 10 g pepitas
- 40 g lemon juice (approx. 1 lemon)
- 100 g avocado oil
- ¼ tsp salt to taste
- 1 tsp dulse flakes (optional)
Toppings
- 20 g Parmesan cheese cut into pieces (3 cm)
- 50 g mozzarella cheese cut into slices
- 2 - 4 fresh tomatoes cut into slices
- fresh thyme leaves, for garnishing
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 257 kcal / 1079.5 kJ
- Πρωτεΐνη
- 16.6 g
- Λιπαρά
- 16.3 g
- Υδατάνθρακες
- 7.6 g
- Φυτικές ίνες
- 8.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.7 g
- Νάτριο
- 442.3 mg