Συμβατές εκδόσεις
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, kurczakiem i brokułami
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 350 g filetów z piersi kurczaka, pokrojonych wzdłuż w 2 cm plastry
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 ½ łyżeczki soli
- 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1700 g wody
- 250 g makaronu, suchego, pełnoziarnistego, np. fusilli lub penne
- 300 g różyczek brokułu
- 250 g sera typu feta, pokrojonego w 1,5 cm kostkę
- 120 g czarnych oliwek, bez pestek
- 70 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 ząbek czosnku
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g miodu, płynnego
- 3 - 4 łyżki pestek dyni, uprażonych na suchej patelni
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Διατροφή
- ανά 1 porcję
- Θερμίδες
- 2109.6 kJ / 504.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 27.8 g
- Υδατάνθρακες
- 41.9 g
- Λιπαρά
- 25.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 8.8 g
- Φυτικές ίνες
- 2.7 g
- Νάτριο
- 1553 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Łosoś w galarecie
3 Std. 50 Min
Sałatka jarzynowa na Varomie
50 Min
Rolada szpinakowa z łososiem
2h 50 min
Warstwowa sałatka śledziowa
2h 45 min
Śledzie w kożuchu
1 Std.
Wigilijna kapusta z grochem
2h 20 min
Schab gotowany na parze
1 Std. 50 Min
Śledzie po kaszubsku
13 godz. 45 min
Śledzie po cygańsku
2h 20 min
Śledzie w sosie musztardowym
10 Std. 15 Min
Pulpety z karpia w galarecie
4h 10 min
Rolada paprykowa z serem kozim, rukolą i orzechami włoskimi
5hod.