![Pequeno-almoço com compota de morangos e chia Pequeno-almoço com compota de morangos e chia](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/483551EB-0C1A-4385-9CFB-46D0F26134E2/Derivates/DBF88A89-FCF7-4190-96CA-9348310D795B.jpg)
Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Chantilly de coco
- 800 g leite de coco
- 20 g mel
Compota
- 500 g morangos congelados
- 10 g mel
- 20 g sementes de chia
Granola
- 10 g azeite
- 20 g mel
- 200 g leite de coco
- ½ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de gengibre em pó
- 200 g flocos de aveia
- 50 g noz
- 50 g amêndoa s/ pele
- 50 g sementes de abóbora
- Διατροφή
- ανά 1 dose
- Θερμίδες
- 2772 kJ / 662.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 14.4 g
- Υδατάνθρακες
- 50.4 g
- Λιπαρά
- 39.1 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 25 g
- Φυτικές ίνες
- 8.2 g
- Νάτριο
- 41.2 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνRabanadas a vapor
1h
Pão alentejano
3h 20min
Brioche de abóbora
2h
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 min
Doce de tomate
30 min
Doce de abacaxi
45 Min
Panquecas de banana e aveia
15min
Crepes com queijo e molho de morango
1h
Batido saudável
10min
Waffles alternativos com molho de caramelo vegan
50 min
Panquecas de banana
15min
Pão de curgete e cenoura
1h 45 min