Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Lubinas de ración en papillote para dos

Lubinas de ración en papillote para dos
4.3 63 βαθμολογίες
Προετοιμασία 5 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 100 g de tomate maduro pelado y en trozos
  • 2 ramitas de perejil fresco
  • 1 diente de ajo
  • 2 pellizcos de pimienta molida
  • 1 cucharadita de sal
  • 10 aceitunas verdes sin hueso
    10 aceitunas negras sin hueso
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 lubinas enteras (de 300 g) sin escamas y sin vísceras
  • 500 g de agua
  • 400 g de verduras variadas en trozos (brócoli, zanahoria, judías verdes, etc.)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 35.73 g
Θερμίδες 1148 kJ / 274 kcal
Λιπαρά 10.3 g
Φυτικές ίνες 9.95 g
Υδατάνθρακες 9.78 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

¡Somos dos! 11 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Arroz de marisco del senyoret (Cocción de arroz)

4.3(222)

1 Std. 25 Min

Arroz negro con gambones y sepia

4.5(890)

45 Min

Salmón Wellington con setas a la crema

4.8(49)

45 Min

Ceviche de salmón

4.5(126)

10 Min

Dorada con guarnición de pimientos

4.3(41)

2 Std. 45 Min

Salmón teriyaki al vacío

4.2(74)

1 Std. 20 Min

Merluza con costra de patata y crema de puerros ahumada

4.7(145)

45 Min

Salmón al horno con patatas panadera XXL

4.3(48)

1 Std.

Sepietas y chipirones en caldo de alcaparras y aceitunas

4.1(10)

35 Min

Guisat de peix

4.6(18)

1 Std. 25 Min

Txangurro

4.4(43)

1 Std. 10 Min

Vieiras gratinadas con champiñones

4.1(16)

45 Min

 Εμφάνιση όλων