Lubinas de ración en papillote para dos

Lubinas de ración en papillote para dos

4.3 62 βαθμολογία

Προετοιμασία 5 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

2 raciones

Υλικά

100 g de tomate maduro pelado y en trozos
2 ramitas de perejil fresco
1 diente de ajo
2 pellizcos de pimienta molida
1 cucharadita de sal
10 aceitunas verdes sin hueso

10 aceitunas negras sin hueso
1 cucharada de aceite de oliva
2 lubinas enteras (de 300 g) sin escamas y sin vísceras
500 g de agua
400 g de verduras variadas en trozos (brócoli, zanahoria, judías verdes, etc.)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 35.73 g

Θερμίδες 1148 kJ / 274 kcal

Λιπαρά 10.3 g

Φυτικές ίνες 9.95 g

Υδατάνθρακες 9.78 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

¡Somos dos! 11 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalao al vapor sobre crema de guisantes y calabaza

30 dk

Pescado blanco marinado con salsa chermoula y ensalada de cuscús

1sa 20 dk

Rape al oporto

50 dk

Salmón con salsa de naranja

25 dk

Buñuelos de pixín

30 dk

Salmón en papillote con puerros a la crema (MEATER)

1sa

Merluza al curry con arroz y brócoli

45 dk

Crema de verduras, salmón en salsa de mostaza con patatas y huevo duro

45 dk

Dorada al vapor con patatas

35 dk

Rodaballo con coles de Bruselas

40 dk

Solomillo de atún marinado en miso

30 dk

Papillote de pescado con calabacín y arroz

35 dk

Εμφάνιση όλων