Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 bananas (200 g aprox.) cortada em pedaços
- 80 g mirtilos congelados
-
1
c. sopa de sementes de linhaça
ή 1 c. sopa de gérmen de trigo - 150 g iogurte magro
- ½ cm gengibre fresco
- 200 g bebida de amêndoa
- Διατροφή
- ανά 1 copo
- Θερμίδες
- 900.4 kJ / 215.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.8 g
- Υδατάνθρακες
- 38.7 g
- Λιπαρά
- 6.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.3 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
- Νάτριο
- 108.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Panquecas de banana e aveia
15 dk
Pão alentejano
3h 20min
Panquecas de banana
15 dk
Papas de aveia e maçã
25 Min
Brioche de abóbora
2h
Croissants
2h
Panquecas de aveia
20min
Batido energético de banana e chocolate
5min
Iogurte líquido de limão
12 Std. 10 Min
Papas de quinoa com fruta
25 Min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min