Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 bananas (200 g aprox.) cortada em pedaços
- 80 g mirtilos congelados
-
1
c. sopa de sementes de linhaça
ή 1 c. sopa de gérmen de trigo - 150 g iogurte magro
- ½ cm gengibre fresco
- 200 g bebida de amêndoa
- Διατροφή
- ανά 1 copo
- Θερμίδες
- 900.4 kJ / 215.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 5.8 g
- Υδατάνθρακες
- 38.7 g
- Λιπαρά
- 6.3 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.3 g
- Φυτικές ίνες
- 6 g
- Νάτριο
- 108.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Batido energético
10 min
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Papas de aveia com banana e mel
10 min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Batido de abacate e espinafres
5min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 min
Panquecas de frutos do bosque
45 min
Iogurte com manga e coco
10 min
Papas de aveia sem açúcar
15 min
Pão integral com tomilho-limão
2 Std. 35 Min
Mousse de chia com coulis de manga e laranja
4 Std. 30 Min