Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g abacate cortado em pedaços
-
60
g folhas de espinafres, frescas
ή 60 g espinafres descongelados - 30 g amêndoa s/ pele
- 80 g iogurte
- 300 g bebida de soja com aroma a baunilha
- 350 - 400 g água
- 2 - 3 c. sopa de mel
- Διατροφή
- ανά 1 copo
- Θερμίδες
- 940 kJ / 224.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.3 g
- Υδατάνθρακες
- 20.6 g
- Λιπαρά
- 14.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.3 g
- Νάτριο
- 52.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Panquecas de banana e aveia
15min
Pão alentejano
3h 20min
Panquecas de banana
15min
Papas de aveia e maçã
25min
Brioche de abóbora
2h
Croissants
2h
Batido de banana e mirtilos
5 Min
Panquecas de aveia
20 min
Batido energético de banana e chocolate
5 Min
Iogurte líquido de limão
12h 10min
Papas de quinoa com fruta
25min
Bolachas de cenoura, laranja e aveia
50 Min