Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 250 g abacate cortado em pedaços
-
60
g folhas de espinafres, frescas
ή 60 g espinafres descongelados - 30 g amêndoa s/ pele
- 80 g iogurte
- 300 g bebida de soja com aroma a baunilha
- 350 - 400 g água
- 2 - 3 c. sopa de mel
- Διατροφή
- ανά 1 copo
- Θερμίδες
- 940 kJ / 224.7 kcal
- Πρωτεΐνη
- 6.3 g
- Υδατάνθρακες
- 20.6 g
- Λιπαρά
- 14.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2.1 g
- Φυτικές ίνες
- 5.3 g
- Νάτριο
- 52.5 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Iogurte de soja com frutos silvestres
10 godz.
Tortilha espanhola baixa em calorias
45min
Pão alentejano
3sa 20 dk
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30min
Ovos escalfados com presunto e molho maltês
1h 10 min
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15min
Panquecas integrais com requeijão
30min
Batido saudável
10min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Mousse de aveia
8h
Quiche de atum sem massa
30min
Coroa Challah de Páscoa com sésamo e ovos coloridos
Καμία βαθμολογία