Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 8 alperces secos s/ caroço
- 50 g muesli de fruta, mais q.b. p/ guarnecer
- 400 g leite magro
- 1 maçã (120 g aprox.) cortada em pedaços
- 80 g morangos congelados
- 1 c. chá de canela em pó
- Διατροφή
- ανά 1 copo
- Θερμίδες
- 1432 kJ / 343 kcal
- Πρωτεΐνη
- 13 g
- Υδατάνθρακες
- 58 g
- Λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 12.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Batido energético
10 Min
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Papas de aveia com banana e mel
10 Min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10 Min
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Batido de abacate e espinafres
5 Min
Probióticos para pequeno-almoço colorido
10 Min
Panquecas de frutos do bosque
45 min
Iogurte com manga e coco
10 Min
Papas de aveia sem açúcar
15 min
Pão integral com tomilho-limão
2h 35 min
Mousse de chia com coulis de manga e laranja
4 Std. 30 Min