Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 2 bananas (200 g aprox.) cortadas em pedaços previamente congeladas (ver dica)
- 3 c. sopa de flocos de aveia
-
3
c. sopa de manteiga de amendoim
ή 2 c. sopa de amendoim torrado s/ sal - 15 g chocolate preto (70% cacau) (opcional)
- 550 - 650 g bebida de amêndoa
- Διατροφή
- ανά 1 copo
- Θερμίδες
- 1629.6 kJ / 389.5 kcal
- Πρωτεΐνη
- 11.3 g
- Υδατάνθρακες
- 48.2 g
- Λιπαρά
- 19.9 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 5.7 g
- Φυτικές ίνες
- 8.3 g
- Νάτριο
- 202.3 mg
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνIogurte de soja com frutos silvestres
10h
Tortilha espanhola baixa em calorias
45 min
Pão alentejano
3 Std. 20 Min
Panquecas de aveia e requeijão com banana e molho de frutos vermelhos
30 min
Ovos escalfados com presunto e molho maltês
1 Std. 10 Min
Taça de pequeno almoço com frutos vermelhos
15min
Panquecas integrais com requeijão
30 min
Batido saudável
10 Min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Mousse de aveia
8 Std.
Quiche de atum sem massa
30 min
Coroa Challah de Páscoa com sésamo e ovos coloridos
Καμία βαθμολογία