Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 200 g Swiss chard, white, stems removed from base of leaves, torn in half
- 2 chicken breasts (approx. 150 g each)
- 2 pinches fine sea salt, plus extra to taste
- 2 pinches ground black pepper, plus extra to taste
- 2 - 3 garlic cloves, to taste
- 30 g extra virgin olive oil
- 2 spring onions, thinly sliced
- 300 g water
- 500 g mixed peppers, cut in strips (5 mm wide)
- 2 ripe tomatoes, diced (approx. 160 g)
- 1 tsp dried oregano
-
100
g quark (curd cheese)
ή mozzarella, cut in pieces (2 cm)
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1101 kJ / 263 kcal
- Πρωτεΐνη
- 24.7 g
- Υδατάνθρακες
- 9.9 g
- Λιπαρά
- 13.9 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Meatballs with Tomato Sauce
45 Min
Shepherd's Pie
1h 40min
Toad in the Hole
1 Std.
Orzo Pasta with Chicken and Pesto
30 min.
Chicken and Barley Stew
50 min
Chicken Shawarma with Moroccan Houmous and Chilli Sauce
2h 25min
Beef in Stout
1h 40min
Quick Thai Chicken Curry
40 Min
Spring Chicken Casserole
1h 30min
Creamy Chicken and Chorizo Pasta
30 min.
Cottage Pie with Colcannon Mash
1 godz. 50 min
Chilli Con Carne
35 Min