Fresh coconut chutney
TM6 TM5 TM31

Fresh coconut chutney

3.2 (6 βαθμολογίες)

Υλικά

  • 115 g fresh coconut flesh (see Tips)
  • 50 g chickpea (besan) flour
  • 50 g raw unsalted peanuts
  • 3 fresh long green chillies, trimmed and cut into halves
  • ½ tsp garlic paste (see Tips)
  • 5 sprigs fresh coriander, stalks and leaves
  • ½ tsp salt
  • 1 tbsp ghee (see Tips)
  • ½ tsp black mustard seeds
  • 1 tsp cumin seeds
  • 15 fresh curry leaves

Διατροφή
ανά 8 portions
Θερμίδες
4263 kJ / 1015 kcal
Πρωτεΐνη
30.29 g
Υδατάνθρακες
37.01 g
Λιπαρά
80.81 g
Κορεσμένα λιπαρά
48.6 g
Φυτικές ίνες
27.77 g
Νάτριο
1171.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!

Δωρεάν εγγραφή

Εγγραφείτε για τη δωρεάν δοκιμαστική συνδρομή διάρκειας 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Περισσότερες πληροφορίες

Εναλλακτικές συνταγές

Εμφάνιση όλων