Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 500 g water
- ½ tsp fine salt, plus 1 pinch extra to taste
- 75 g quinoa grains
- ½ lemon, preferably organic (grated zest and juice only)
- ½ garlic clove (προαιρετικό πεδίο)
- 20 g spring onions, cut into pieces (προαιρετικό πεδίο)
-
3 - 4
sprigs fresh coriander, leaves washed and dried
ή 3 - 4 sprigs fresh parsley, leaves washed and dried - 2 - 3 sprigs fresh mint, leaves washed and dried
- 30 g extra virgin olive oil
- 100 g tomatoes, cut into pieces (2-3 cm)
- 1 - 2 pinches chili powder, to taste
- 100 g cucumber, cut into pieces
- 100 g canned tuna, in brine or water, drained well
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1402 kJ / 335 kcal
- Πρωτεΐνη
- 18 g
- Υδατάνθρακες
- 27 g
- Λιπαρά
- 18 g
- Φυτικές ίνες
- 5 g
Σε Συλλογές
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSpaghetti carbonara
40 Min
Lasagne bolognese
2h 30 min
Bucatini amatriciana
45 Min
Penne with mussels
1 godz. 5 min
Wholemeal pasta with chickpea cream and prawns
35 Min
Steamed aubergine and ricotta lasagne
1 godz. 25 min
Lentil and spinach soup
50 min
Cannelloni with artichoke filling and tomato sauce
1h 35min
Chinese vermicelli with prawns and garlic sauce
1 godz. 15 min
Mediterranean seafood rice with chorizo
1 godz. 5 min
Miso carbonara udon
25min
Sichuan spaghetti
50 min