Συσκευές & Αξεσουάρ
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
olive oil60 g
-
dried oregano1 tsp
-
lemon finely grated zest only½
-
chicken breasts skinless, butterflied (sliced through horizontally almost to the edge then opened out)3
-
Greek yoghurt200 g
-
courgette cut in pieces (approx. 150 g)1
-
fine sea salt plus extra to taste1 pinch
-
ground black pepper plus extra to taste1 pinch
-
water625 g
-
couscous250 g
-
frozen peas50 g
-
pitted black olives50 g
-
red peppers diced50 g
-
spring onions sliced (1 cm)25 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
39.2 g
Θερμίδες
2384 kJ /
570 kcal
Λιπαρά
21.2 g
Υδατάνθρακες
55.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
More Midweek Meals
10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBeef Bourguignon
1 h 30 min
Meatballs in Tomato Sauce
1 h 10 min
Lebanese Lamb Puff Pastry Tart
1 h
Steak and Kidney Pudding
5 h
Slow-cooked Hoisin Pulled Pork Buns with Pineapple Chutney
6 h 10 min
Baby-friendly Lamb and Apricot Tagine
1 h 40 min
Pulled Pork Buns
6 h 20 min
Piri Piri Chicken with Chopped Vegetable Salad
7 h 20 min
Venezuelan Shredded Chicken with Arepas
40 min
Caribbean Stew and Steamed Rice
9 h 15 min
Lamb Cooked Two Ways with Carrot and Ginger Purée and Red Wine Jus
5 h 15 min
Lamb Meatballs with Couscous and Mint Yoghurt
40 min