Συσκευές & Αξεσουάρ
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
olive oil60 g
-
dried oregano1 tsp
-
lemon finely grated zest only½
-
chicken breasts skinless, butterflied (sliced through horizontally almost to the edge then opened out)3
-
Greek yoghurt200 g
-
courgette cut in pieces (approx. 150 g)1
-
fine sea salt plus extra to taste1 pinch
-
ground black pepper plus extra to taste1 pinch
-
water625 g
-
couscous250 g
-
frozen peas50 g
-
pitted black olives50 g
-
red peppers diced50 g
-
spring onions sliced (1 cm)25 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
39.2 g
Θερμίδες
2384 kJ /
570 kcal
Λιπαρά
21.2 g
Υδατάνθρακες
55.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
More Midweek Meals
10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBaby-friendly Beef, Mushroom and Olive Stew
1 Std. 55 Min
Chicken Salad
1 Std. 20 Min
Sirloin Steaks and Herb Butter with Rosemary Potatoes and Broccoli
45 Min
Stuffed peppers with rice and tomato sauce
1 Std.
Black Pudding Scotch Eggs
50 Min
Quick Lamb Dhansak
50 Min
Pork Vindaloo
4 Std.
Sausage and Fennel Orzotto
50 Min
Lamb Korma
4 Std.
Chicken and Pepper Souvlaki with Rice
1 Std. 5 Min
Sautéed Pork with Cider
55 Min
Sticky Apple Pork Ribs
2 Std. 30 Min