Συσκευές & Αξεσουάρ
Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
olive oil60 g
-
dried oregano1 tsp
-
lemon finely grated zest only½
-
chicken breasts skinless, butterflied (sliced through horizontally almost to the edge then opened out)3
-
Greek yoghurt200 g
-
courgette cut in pieces (approx. 150 g)1
-
fine sea salt plus extra to taste1 pinch
-
ground black pepper plus extra to taste1 pinch
-
water625 g
-
couscous250 g
-
frozen peas50 g
-
pitted black olives50 g
-
red peppers diced50 g
-
spring onions sliced (1 cm)25 g
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
39.2 g
Θερμίδες
2384 kJ /
570 kcal
Λιπαρά
21.2 g
Υδατάνθρακες
55.6 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΠαρουσιάστηκε επίσης στο
More Midweek Meals
10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνLamb Tagine with Apricots and Honey
1 Std. 50 Min
Meatballs in Tomato Sauce
1 Std. 10 Min
Turkey Cheeseburgers with Buffalo Slaw
40 Min
Scotch Broth
1 Std.
Onion Pie
2 Std.
Sausage and Fennel Orzotto
50 Min
Chicken with creamy vegetable sauce
50 Min
Ham and Leek Pasta Sauce
30 Min
Aubergine, Chickpea and Chicken Curry
30 Min
Chicken Pizzaiola
50 Min
Sweet and Sour Pork Ribs
40 Min
Soy-glazed Chicken with Pak Choi
13 Std.