Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 40 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 400 g fresh tuna, cut in pieces (3 cm x 3 cm)
- 1 pinch fine sea salt
- 1 Tbsp dried oregano, plus 1 pinch for sprinkling
- 350 g ripe tomatoes, peeled and quartered
- 50 g water
- 15 g pickled capers, drained
- 20 green olives, pitted
- Διατροφή
- ανά 1 portion
- Θερμίδες
- 1593 kJ / 381 kcal
- Πρωτεΐνη
- 50.22 g
- Υδατάνθρακες
- 3.06 g
- Λιπαρά
- 18.67 g
- Φυτικές ίνες
- 1.15 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Orzo with Salmon and Spinach
40 min
Prawn Bhuna
30 min.
Greek-style Baked Cod with Bulgar Wheat
1 godz. 30 min
Salmon and Potato Bake with Dill
1óra 15p
Korean-style Glazed Cod with Rice and Steamed Broccoli
30 min.
Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello
35p
Steamed smoked haddock with new potatoes and spinach
45 min
Seafood Laksa
25 min.
Sea Bass with Lemon & Herb Couscous
35p
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 min
Salmon Fishcakes
1 godz. 50 min
Lemon Garlic Salmon
2h 20min