Tuna with Tomato Sauce, Capers and Olives

Tuna with Tomato Sauce, Capers and Olives

3.9 20 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

extra virgin olive oil plus extra for greasing
40 g
fresh tuna cut in pieces (3 cm x 3 cm)
400 g
fine sea salt
1 pinch
dried oregano plus 1 pinch for sprinkling
1 Tbsp
ripe tomatoes peeled and quartered
350 g
water
50 g
pickled capers drained
15 g
green olives, pitted
20

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 50.22 g

Θερμίδες 1593 kJ / 381 kcal

Λιπαρά 18.67 g

Φυτικές ίνες 1.15 g

Υδατάνθρακες 3.06 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

More Midweek Meals 10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Lobster and Tarragon Risotto - Risotto con aragosta e dragoncello

35 λεπτ.

Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)

1ωρ.

Salmon Burger

2ωρ. 20 λεπτ.

Smoked Haddock and Cauliflower Bake

55 λεπτ.

Mussels in Cream and White Wine Sauce

45 λεπτ.

Salmon with Lemon Hollandaise, Asparagus and Rice

45 λεπτ.

Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables

45 λεπτ.

Steamed Salmon Parcels

55 λεπτ.

Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous

1ωρ.

Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach

25 λεπτ.

Prawn Curry

30 λεπτ.

Trout with hollandaise sauce

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων