Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g dried chickpeas
- 1000 g water, plus extra for soaking
- 1 tsp salt
- 2 tbsp oil
- ½ tsp cumin seeds
- 1 tsp black mustard seeds
- ½ red onion
- 2 - 4 dried bird's eye chillies
- 1 tsp fennel seeds
- 1 tbsp shredded coconut
- 12 fresh curry leaves
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 601.7 kJ / 143.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.3 g
- Υδατάνθρακες
- 9.1 g
- Λιπαρά
- 8.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.8 g
- Νάτριο
- 382.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Silky sweet potato mash
25 min
Mashed potatoes for two
30 Min
No fail mash potato
20 dk
Cauliflower mash
25 min
Steamed potato and butternut squash pieces (6 months+)
25 min
Red rice using rice mode
55 dk
Tandoori chicken wraps
50 dk
Garlic and coriander naan
1 godz. 30 min
Soutzoukakia ("little sausages") with rice
1sa
Steamed cabbage rolls with spicy sauce
45 dk
Steamed greens with lemon feta
20 dk
Superfood salmon salad
1 Std. 5 Min