Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 300 g dried chickpeas
- 1000 g water, plus extra for soaking
- 1 tsp salt
- 2 tbsp oil
- ½ tsp cumin seeds
- 1 tsp black mustard seeds
- ½ red onion
- 2 - 4 dried bird's eye chillies
- 1 tsp fennel seeds
- 1 tbsp shredded coconut
- 12 fresh curry leaves
- Διατροφή
- ανά 1 portions
- Θερμίδες
- 601.7 kJ / 143.2 kcal
- Πρωτεΐνη
- 4.3 g
- Υδατάνθρακες
- 9.1 g
- Λιπαρά
- 8.6 g
- Κορεσμένα λιπαρά
- 2 g
- Φυτικές ίνες
- 5.8 g
- Νάτριο
- 382.6 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε; Αυτή και πάνω από 80 000 άλλες συνταγές σάς περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή
Περισσότερες πληροφορίες
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλων
Quinoa tabouli
12 Std. 40 Min
Cauliflower gratin
1 godz.
Tandoori chicken wraps
50 min
Broccoli salad
10 min.
Almond biscotti
1h 10 min.
Beetroot salad
10 min.
Refried beans
10 min.
Goat's cheese
18 godz.
Quick beetroot relish
40 min.
Potatoes and green beans with parsley pesto
35 min
Brown rice
Ninguna valoración
Curried couscous, carrot and chickpea salad
15 min.