Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
Burgerbuns
- 250 g Wasser
- 50 g Margarine, vegan
- 1 TL Zucker
- 1 Päckchen Trockengerm
- 500 g Weizenmehl, universal
- 10 g Salz
Käferbohnenpatties und Fertigstellung
- 30 g Haferflocken
- 30 g Sonnenblumenkerne
- 30 g Leinsamen
- 80 g rote Zwiebeln, in Stücken
- 2 Knoblauchzehen, halbiert
- 80 g roter Paprika, in Stücken
- 60 g Karotten, in Stücken
- 30 g Olivenöl, etwas mehr zum Beträufeln
- 500 g Käferbohnen, aus der Dose, abgetropft
- 1 TL Zimt, gemahlen
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- ¼ TL Chilipulver
- 1 ½ TL Salz
- 3 Prisen Pfeffer, frisch gemahlen
- 1 TL Paprikapulver, edelsüß
- 1 TL Petersilie, getrocknet
- 1 TL Majoran, getrocknet
- 3 EL Sesamsamen, weiß
- Vogerlsalat, zum Belegen
- Gemüse (z.B. Gurken oder Tomatenscheiben)
- Διατροφή
- ανά 1 Stück
- Θερμίδες
- 1542 kJ / 368 kcal
- Πρωτεΐνη
- 12 g
- Υδατάνθρακες
- 51 g
- Λιπαρά
- 13 g
- Φυτικές ίνες
- 14 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνChampignon-Omelette
25 min
Kartoffel-Gulasch mit Kabanossi
50min
Makkaroni mit Paprika-Frischkäse-Sauce
25 min
Gnocchi-Fenchel-Gemüse mit Gorgonzolasauce
30 min
Low Carb Zucchini-Pizza
1h 10 min
Spaghetti Carbonara
10 min
Hirsepfanne mit gebratenem Gemüse und Cashews
30 min
Zucchiniröllchen in Tomatenrahm
1h
Kartoffel-Spinat-Gratin
1h 30 min
Würstchen-Gulasch
35 min
Gemüseauflauf mit Kartoffeln und Parmesan überbacken
1h
Erbsen-Kartoffel-Topf mit Eiern
50min