Blaff de légumes

Blaff de légumes

3.7 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 portions

Υλικά

200 g d'eau
400 g de patates douces détaillées en cubes (3 cm)
400 g de christophines (chayotes), détaillées en cubes
80 g d'oignons nouveaux
½ bouquet de coriandre fraîche
½ bouquet de cerfeuil frais
½ c. à café de curry en poudre
1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de piment de Cayenne en poudre en poudre, à ajuster en fonction des goûts
120 g d'ananas frais détaillé en cubes
300 g de papaye détaillée en cubes

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 2 g

Θερμίδες 581 kJ / 139 kcal

Λιπαρά 0.3 g

Φυτικές ίνες 5 g

Υδατάνθρακες 32 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

Au fil des mois - novembre vol. II 10 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Boulgour à l'orientale

35 λεπτ.

Gratin de légumes à la noix de muscade

1ωρ. 15 λεπτ.

Gratin de potimarron et pomme de terre

1ωρ. 20 λεπτ.

Purée céleri-pomme

45 λεπτ.

Gratin de potiron aux châtaignes

1ωρ. 10 λεπτ.

Dahl de lentilles corail, épinards et courge à l'indienne

25 λεπτ.

Purée de panais et légumes d'hiver

40 λεπτ.

Tam Hua (Haricots verts thaïs aux cacahuètes)

15 λεπτ.

Champignons portobello farcis au quinoa et aux légumes

1ωρ. 10 λεπτ.

Crumble de légumes au parmesan

1ωρ.

Gratin de chouchous

55 λεπτ.

Boulettes de riz à la tomate

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων