Gratén de lubina, brócoli y lactonesa

Gratén de lubina, brócoli y lactonesa

4.4 63 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

400 g de agua
300 g de ramilletes de brócoli
6 lomos de lubina (de aprox. 150 g cada uno)
300 g de aceite de girasol
150 g de leche
1 - 2 dientes de ajo
1 pellizco de sal

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 32.92 g

Θερμίδες 1504 kJ / 360 kcal

Λιπαρά 24.21 g

Φυτικές ίνες 1.52 g

Υδατάνθρακες 2.57 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

TODO VERDE 14 Συνταγές
Μεξικό

Todo verde - Espinacas, brócoli, judías verdes, acelgas y coles 15 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gazpacho de mero

1hod. 10min.

Pescado al horno con camarones, verduras y arroz basmati TM6

1hod.

Pescado a la veracruzana

30min.

Lenguado al vapor con verduritas para dos

30min.

Sepia asada y guisantes con jamón

40min.

Pescado en salsa criolla con leche de coco

35min.

Sopa de mariscos

40min.

Pescado empapelado con puré de calabaza

45min.

Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

35min.

Salmón al vapor con glaseado de soya y jengibre

30min.

Pulpo con cebolla dorada y arroz en cocción lenta

3hod. 45min.

Bacalao a la catalana con pasas y piñones

45min.

Εμφάνιση όλων