Merluza con patatas y salsa de tomate para dos

Name: Merluza con patatas y salsa de tomate para dos
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 2 raciones
Ingredients: 75 g de cebolla; ½ diente de ajo; 30 g de zanahoria; 200 g de tomates; 10 g de aceite de oliva; 2 pellizcos de sal; 1 pellizco de pimienta negra molida; 100 g de agua; 250 g de patatas; 2 rodajas de merluza

4.2 (81 βαθμολογίες)

Δωρεάν εγγραφή

Βαθμός δυσκολίας εύκολη

Χρόνος προετοιμασίας 10 λεπτ.

Συνολικός χρόνος 35 λεπτ.

Μερίδα 2 raciones

Υλικά

75 g de cebolla
½ diente de ajo
30 g de zanahoria
200 g de tomates en trozos
20 g de vino blanco (προαιρετικό πεδίο)
10 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
2 pellizcos de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
100 g de agua
250 g de patatas en trozos (de 3-4 cm)
2 rodajas de merluza (120-200 g c/u)
ή 2 filetes de pescado blanco (120-200 g c/u)

Διατροφή: ανά 1 ración
Θερμίδες: 1274 kJ / 305 kcal
Πρωτεΐνη: 30.78 g
Υδατάνθρακες: 26.52 g
Λιπαρά: 8.39 g
Φυτικές ίνες: 4.31 g