Βαθμός δυσκολίας
Οι περισσότερες συνταγές μας είναι εύκολες. Όσες απαιτούν λίγο περισσότερο χρόνο ή μαγειρικές ικανότητες έχουν αξιολογηθεί ως μέτριες ή δύσκολες.
Χρόνος προετοιμασίας
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα.
Συνολικός χρόνος
Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεστε για να ετοιμάσετε αυτό το γεύμα από την αρχή μέχρι το τέλος: μαρινάρισμα, ψήσιμο, ψύξη κ.λπ.
Μερίδα
Αυτές είναι οι μερίδες που βγάζει αυτή η συνταγή.
Υλικά
- 75 g de cebolla
- ½ diente de ajo
- 30 g de zanahoria
- 200 g de tomates en trozos
- 20 g de vino blanco (προαιρετικό πεδίο)
- 10 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
- 2 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 100 g de agua
- 250 g de patatas en trozos (de 3-4 cm)
-
2
rodajas de merluza (120-200 g c/u)
ή 2 filetes de pescado blanco (120-200 g c/u)
- Διατροφή
- ανά 1 ración
- Θερμίδες
- 1274 kJ / 305 kcal
- Πρωτεΐνη
- 30.78 g
- Υδατάνθρακες
- 26.52 g
- Λιπαρά
- 8.39 g
- Φυτικές ίνες
- 4.31 g
Εναλλακτικές συνταγές
Εμφάνιση όλωνSalmón al vapor con glaseado de soya y jengibre
30 Min
Bacalao en salsa de tomate
30 Min
Pescado con adobo
1 Std.
Salmón en costra de almendras con tagliatelle de espárragos
35 Min
Emblanco de pescado
45 Min
Carnitas de atún
40 Min
Merluza con patatas
40 Min
Filetes de pescado al vapor con salsa maltesa de mandarina
25 Min
Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos
40 Min
Merluza con patatas y salsa de tomate
50 Min
Camarones al ajillo
25 Min
Salmón en salsa de naranja y mostaza
30 Min