Trucha con ensalada de lentejas y naranja

Trucha con ensalada de lentejas y naranja

4.4 11 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

3 truchas asalmonadas limpias en filetes
2 dientes de ajo
5 ramitas de perejil fresco
2 tiras de piel de limón
90 g de zumo de naranja
20 g de zumo de limón
30 g de salsa de soja
1 pellizco de chile seco desmenuzado
1 calabacín con piel (aprox. 200 g)
30 g de vino blanco
400 g de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
100 g de pimiento rojo cortado en dados
1 naranja pelada en gajos cortados en trozos
1 cucharada de aceite de sésamo tostado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 17 g

Θερμίδες 695 kJ / 166 kcal

Λιπαρά 4.9 g

Φυτικές ίνες 4.54 g

Υδατάνθρακες 13.21 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

De segundo, pescado 12 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Merluza en salsa de guisantes y pimiento rojo asado

30 λεπτ.

Pescado y mejillones en salsa

20 λεπτ.

Lenguado al vapor con salsa de puerro al azafrán

30 λεπτ.

Bacalao Club Ranero

1ωρ.

Dorada al vapor con patatas

35 λεπτ.

Cazuela de rape rusadir

1ωρ.

Pizza con base de atún

1ωρ.

Gazpacho de mero

1ωρ. 10 λεπτ.

Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos

25 λεπτ.

Ragú de salmón en salsa de alcaparras

50 λεπτ.

Sepia asada y guisantes con jamón

40 λεπτ.

Garbanzos en salsa verde con salmón

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων