Trucha con ensalada de lentejas y naranja

Trucha con ensalada de lentejas y naranja

4.4 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 raciones

Υλικά

3 truchas asalmonadas limpias en filetes
2 dientes de ajo
5 ramitas perejil fresco
2 tiras de piel de limón
90 g de zumo de naranja
20 g zumo de limón
30 g salsa de soja
1 pellizco de chile seco desmenuzado
1 calabacín con piel (aprox. 200 g)
30 g de vino blanco
400 g de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
100 g de pimiento rojo cortado en dados
1 naranja pelada en gajos cortados en trozos
1 cucharada de aceite de sésamo tostado

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Πρωτεΐνη 17 g

Θερμίδες 695 kJ / 166 kcal

Λιπαρά 4.9 g

Φυτικές ίνες 4.54 g

Υδατάνθρακες 13.21 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμή 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Παρουσιάστηκε επίσης στο

De segundo, pescado 12 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Bacalao fresco con espárragos y huevos poché

35 dk

Lomo de merluza al horno con repollo a la crema

50 dk

Salmón con salsa holandesa, espárragos y arroz

45 dk

Zarzuela de pescados y mariscos

1sa

Bacalao, espinacas y garbanzos en salsa de potaje

30 dk

Merluza al horno con pimientos caramelizados

45 dk

Bacalao confitado con pimientos rojos y emulsión de pilpil

1sa 10 dk

Pez espada con judías verdes y aceitunas

40 dk

Atún con pesto de almendras y aceitunas

20 dk

Salmonetes con pisto de verduras

45 dk

Rossejat de rodaballo y almejas

40 dk

Minipastel de pescado y marisco

40 dk

Εμφάνιση όλων