Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

4.3 53 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 1ч. 40 мин.

4 portions

Съставки

pearl barley
65 g
boiling water to soak

Sunflower seed pesto

Parmesan cheese cut into cubes (3 cm)
100 g
mixed fresh herbs leaves only
1 bunch
sunflower seeds
20 g
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
60 g

Bread rolls

water
150 g
dried instant yeast
1 ½ tsp
extra virgin olive oil to grease
baker's flour plus extra to dust
250 g
salt
1 tsp
sunflower seeds plus extra to sprinkle
10 g

Vegetable soup

garlic cloves
3
fresh parsley leaves only
½ bunch
carrots cut into pieces (2 cm)
120 g
red onion quartered
120 g
celery cut into pieces (3 cm)
120 g
broccoli broken into florets
100 g
Vegetable stock paste (see Tips)
2 - 3 tbsp
water
1300 g
ground white pepper to taste
white cabbage thinly sliced
200 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 1015.7 mg

Протеин 23.5 g

Калории 2626.8 kJ / 627.8 kcal

Мазнини 27.3 g

Фибри 10.4 g

Наситените мазнини 7.1 g

Въглехидрати 74.6 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Complete meals with the Varoma bundt 17 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pea and ham soup

2ч. 20 мин.

Hearty minestrone with herb gremolata

40 мин.

Curried carrot and ginger soup

40 мин.

Tom kha gai (Thai chicken coconut soup)

30 мин.

White Bean, Tasmanian truffle and chive soup (Paul Foreman)

15 мин.

Chicken laksa

30 мин.

Kalguksu (chicken noodle soup)

1ч. 15 мин.

Hearty seven vegetable soup

30 мин.

Turmeric cauliflower soup (Post-natal)

50 мин.

Smoky Mexican bean soup

35 мин.

Spiced lentil vegetable soup

1ч. 30 мин.

Broccoli and pea soup with cauliflower cashew cream

40 мин.

Покажи всичко