Преминете към основното съдържание Търсене
Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)
3.8 14 оценки
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 30 мин.
6 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

Chickpea pastry
  • extra virgin olive oil
  • canned chickpeas no-added salt, rinsed and drained
    400 g
  • cornflakes
    40 g
  • quinoa flakes
    40 g
  • egg
    1
  • flaxmeal
    2 tbsp
  • water
    1 tbsp
Caramelised onions
  • garlic clove
    1
  • brown onions thickly sliced
    200 g
  • dark brown sugar
    1 tsp
  • water
    1 ½ tbsp
  • miso paste
    1 tsp
Filling
  • garlic cloves
    2
  • fresh ginger
    20 g
  • extra virgin olive oil
    1 tsp
  • chicken thighs trimmed and cut into pieces (approx. 3 cm)
    400 g
  • brown onion thickly sliced
    80 g
  • water
    280 g
  • Vegetable stock paste salt-free (see Tip)
    2 tsp
  • ground black pepper plus extra to taste
    ¼ tsp
  • sweet potatoes peeled and cut into cubes (2-3 cm)
    220 g
  • ground cinnamon
    1 tsp
  • ground cumin
    ¼ tsp
  • sumac
    ½ tsp
  • slivered almonds
    2 tbsp
  • honey
    1 tsp
  • extra virgin olive oil spray
  • natural yoghurt high protein (see Tip)
    2 tbsp
  • freshly squeezed lemon juice
    1 tbsp
  • rocket leaves
  • pomegranate arils
    1 tbsp
  • fresh coriander leaves only
    5 sprigs
  • harissa paste rose (see Tip)
    1 tbsp

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Натрий 226.7 mg
Протеин 22 g
Калории 1260 kJ / 301.7 kcal
Мазнини 10.2 g
Фибри 8 g
Наситените мазнини 2.2 g
Въглехидрати 26.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Korean beef bulgogi (TM6)

4.8(197)

1 godz. 30 min

Teriyaki chicken thighs

4.2(106)

2 godz. 10 min

Thai red pork curry

4.4(148)

35 min

Pizza pockets

4.6(119)

1 godz. 50 min

Korean pulled pork buns with pickled salad (Skinnymixers)

4.8(16)

1 godz. 5 min

Braised Lamb Shanks

4.7(136)

3 godz. 35 min

Chicken korma

4.2(245)

45 min

Chicken with creamy vegetable sauce

4.2(143)

35 min

Murgh makhani (Butter chicken)

4.7(689)

1 godz. 15 min

Tandoori chicken

4.9(67)

45 min

Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad

4.6(182)

40 min

Beef cheek Bourguignon

4.4(292)

5 godz. 25 min

 Покажи всичко