Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)

Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)

3.5 12 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 portions

Съставки

Winter Veg Mash

turnip peeled and cut into pieces (3 cm)
400 g
carrot cut into pieces (3 cm)
320 g
Vegetable stock paste salt-free (see Tip)
1 tsp
water
50 g
ground nutmeg to taste
ground black pepper to taste

Pork and Prune Stew

extra virgin olive oil
1 tbsp
garlic clove
1
pickling onions (approx. 360 g)
12
red wine
60 g
wholemeal plain flour
2 tbsp
carrots trimmed and sliced
2
fresh sage leaves plus extra to serve
2 tbsp
Vegetable stock paste salt-free (see Tip)
2 tsp
water
500 g
broccoli cut into florets
400 g
pork fillet cut into cubes (3 cm)
500 g
ground black pepper to taste
dried pitted prunes
60 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 199.8 mg

Протеин 39.3 g

Калории 1610 kJ / 385 kcal

Мазнини 7.5 g

Фибри 17.3 g

Наситените мазнини 1.8 g

Въглехидрати 29 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Zuppa di Lasagne (Lasagne soup)

35 мин.

Shepherd's pie with butter bean mash

1ч.

Pulled pork with apple and fennel salad

2ч. 45 мин.

Slow-cooked lamb curry with cucumber mint couscous

9ч.

Chilli beef with lemon feta

30 мин.

Beef and pepper ragu

2ч. 15 мин.

Delish pesto nuggets

40 мин.

Madurese chicken satay

1ч. 30 мин.

Spinach and chorizo filo pies

45 мин.

Okonomiyaki

30 мин.

Seared steak and rocket salad

20 мин.

Beef Rendang

1ч. 35 мин.

Покажи всичко