Roerbak met aubergines en kofu

Roerbak met aubergines en kofu

Няма оценки

Подготовка 25 мин.

Общо 1ч. 25 мин.

6 porties

Съставки

Volkoren rijst

langkorrelige bruine rijst
200 g
water om te weken

Kofu en rijst

water
1800 g
gemalen kurkuma
½ tl
zout
2 tl
kikkererwtenbloem
225 g
olie
1 tl
aubergines in blokjes (3 cm)
400 g
paprika's in reepjes (2 cm)
300 g

Aubergine roerbak

teentjes knoflook
2
verse gember (± 3 cm), in dunne plakjes
1 stuk
verse rode chili ontpit, in stukken
1
uien in partjes (2 cm)
150 g
sesamolie plus 2 el om te bakken
50 g
sojasaus
50 g
water
60 g
honing
30 g
sesamzaad
15 g
kerstomaten gehalveerd
150 g
lente-uien in dunne plakjes
80 g
verse korianderbladeren grof gehakt
½ bos

Трудност

лесно

Хранене за 1 portie

Натрий 1275.6 mg

Протеин 12 g

Калории 1857.8 kJ / 444 kcal

Мазнини 18.2 g

Фибри 9 g

Наситените мазнини 2.3 g

Въглехидрати 61.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Boost uw immuniteit 10 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Stoofgerecht met tofu

30 мин.

Gevulde Paprika's met Pijnboompitten en Rozijnen

1ч. 10 мин.

Tomatensoep met Burrata

35 мин.

Stokbrood met Vegan "Tonijn"

Няма оценки

Mediterraanse parelgerstrisotto

1ч.

Bloemkool-spinazie lasagne

1ч. 45 мин.

Couscous met abrikozen, hazelnoten, feta en groentemengeling

1ч. 15 мин.

Salade van cannellinibonen

Няма оценки

Teriyaki Tempeh en Groenten met Rijst

40 мин.

Tempeh Buddha Bowl met Pindadressing

Няма оценки

Zoete Aardappelen met Tempeh en Tahinidressing

1ч.

Tajine met Bulgur, Groenten en Kikkererwten

50 мин.

Покажи всичко