![Steamed vegetables with kefir dressing (gut health) Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/000D3EB4-550A-4480-98E0-E879BC6FD2EF/Derivates/5e6f321f-11ca-41ef-97bf-dd36585dc451.jpg)
Съвместими версии
Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Kefir parsley dressing
- 1 lemon, zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
- 1 garlic clove
- 20 g fresh parsley, leaves only
- 130 g kefir (see Tips)
- 40 g extra virgin olive oil
- sea salt, to taste
- ground black pepper, to taste
Steamed vegetables
- 500 g water
- 1 bunch baby carrots, scrubbed or lightly peeled (see Tips)
- 1 cauliflower (small), broken into florets
- 200 g fresh green beans, trimmed and cut lengthways
- micro herbs, to garnish
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 655.7 kJ / 156.1 kcal
- Белтъци
- 3.6 g
- Въглехидрати
- 8.2 g
- Мазнини
- 11.4 g
- Наситените мазнини
- 2.2 g
- Фибри
- 4.5 g
- Натрий
- 528.5 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоSteamed Chinese greens
30min
Cheesy pull-apart garlic bread
1j
Warm Mediterranean couscous salad
30min
Cauliflower mash
25 menit
Mashed potatoes for two
30min
Chinese-style stir-fried vegetables
25 menit
Almond biscotti
1 Std. 10 Min
No fail mash potato
20min
Silky sweet potato mash
25 menit
Tandoori chicken
45min
Welsh Anglesey eggs
1j
Chilli creamed corn
40min