Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

4.4 13 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 portions

Съставки

Kefir parsley dressing

lemon zest only, no white pith, plus 1 tbsp juice
1
garlic clove
1
fresh parsley leaves only
20 g
kefir (see Tips)
130 g
extra virgin olive oil
40 g
sea salt to taste
ground black pepper to taste

Steamed vegetables

water
500 g
baby carrots scrubbed or lightly peeled (see Tips)
1 bunch
cauliflower (small), broken into florets
1
fresh green beans trimmed and cut lengthways
200 g
micro herbs to garnish

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 528.5 mg

Протеин 3.6 g

Калории 655.7 kJ / 156.1 kcal

Мазнини 11.4 g

Фибри 4.5 g

Наситените мазнини 2.2 g

Въглехидрати 8.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Nourish your gut 2 with Louise Keats 8 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Potatoes and green beans with parsley pesto

35min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1h 45min

Ham and cheese canelé

49h

Polish vegetable salad (Insalata Russa)

1h 20min

Warm Aussie potato salad (peeler)

50min

Savoury semolina

15min

Brown rice

50min

Asparagus and broad bean salad

25min

Steamed corn with chipotle mayonnaise and coriander salsa

45min

Warm beetroot dish

50min

Garlic and coriander naan

1h 30min

Cauliflower, broccoli and blue cheese gratin

1h

Покажи всичко