Устройства и аксесоари
Indian kofta curry with broccoli rice
Подготовка 20 мин.
Общо 50 мин.
4 portions
Съставки
-
broccoli cut into florets (1-2 cm)500 g
Koftas (meatballs)
-
brown onion cut into halves120 g
-
fresh coriander cut into thirds, leaves, stalks and roots (approx. 120 g)2 bunches
-
fresh mint leaves12
-
fresh red chilli trimmed, cut into halves and deseeded if preferred1
-
ground coriander2 tsp
-
salt to season
-
ground black pepper to season
-
egg1
-
coconut flour1 tbsp
-
lamb mince500 g
Curry sauce
-
ghee45 g
-
piece fresh ginger3 cm
-
garlic cloves3
-
brown onion cut into quarters120 g
-
Kashmiri chilli powder1 tsp
-
fenugreek seeds3 tsp
-
garam masala1 tbsp
-
salt½ tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
ground cumin2 tsp
-
natural yoghurt240 g
-
water50 g
-
tomato passata400 g
-
pouring (whipping) cream or coconut cream2 tbsp
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Натрий
745.1 mg
Протеин
41.5 g
Калории
2156.7 kJ /
513.5 kcal
Мазнини
29.4 g
Фибри
13.4 g
Наситените мазнини
14.9 g
Въглехидрати
16.5 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
Low carb: Made easy with Thermomix
49 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия
Австралия и Нова Зеландия
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоHoney mustard chicken with rice and vegetables
1ч. 5 мин.
Sweet and sour meatballs with vegetables
50 мин.
Sri Lankan red beef curry
1ч. 40 мин.
Chicken with capsicum
45 мин.
Chicken tikka masala with saffron rice
4ч. 40 мин.
Creole jambalaya
1ч.
Quick chicken curry
35 мин.
Madurese chicken satay
1ч. 30 мин.
Moroccan lamb meatballs with batbout flatbreads
1ч. 50 мин.
Butterflied chilli lemon chicken and rice
1ч. 45 мин.
Chiang Mai noodles
25 мин.
Easy Chinese beef and tomato
40 мин.