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Quinoa-Lachsforellen-Laibchen
Подготовка 30 мин.
Общо 1ч. 20 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Quinoa, rot60 g
-
Wasser300 g
-
Bio-Zitrone1
-
Knoblauchzehe1
-
Salz½ TL
-
Pfeffer, frisch gemahlen2 Prisen
-
Frühlingszwiebeln in Stücken (1 cm)20 g
-
Koriander, frisch Blätter abgezupft6 Stängel
-
Petersilie, frisch Blätter abgezupft6 Stängel
-
Weißbrot, altbacken in Stücken80 g
-
Ei (Größe M)1
-
240 g Lachsfilets, frisch, ohne Haut, in Stücken (2 cm)Lachsforellenfilets, ohne Haut in Stücken (2 cm)240 g
-
Kapern, eingelegt1 EL
-
Öl zum Braten
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
18 g
Калории
1192 kJ /
285 kcal
Мазнини
14 g
Фибри
2 g
Въглехидрати
21 g
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Австрия
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