Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

4.6 902 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

4 porcje

Съставки

Łosoś w pomarańczach

5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego na kawałki
1 łyżka skórki otartej z pomarańczy ekologicznej, bez białych błonek
30 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
40 g sosu sojowego jasnego
2 ząbki czosnku
600 g fileta z łososia, świeżego bez skóry i ości
5 gałązek tymianku, świeżego
½ pomarańczy (ok. 120 g), bez skórki, pokrojonej w półplastry

Brokułowy kuskus

550 g różyczek brokułu
1 ząbek czosnku
20 g oliwy z oliwek
10 g masła
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
50 g wody

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 36 g

Калории 1703 kJ / 407 kcal

Мазнини 24 g

Фибри 4.8 g

Въглехидрати 8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LEKKIE OBIADY III 21 Рецепти
Полша

ŁOSOŚ 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Ryba w piwnym cieście

30 min.

Kaszubskie kotlety rybne

35 min.

Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem

50 min.

Ryba na parze z zielonym purée

50 min.

Ryba z warzywami na parze

1h 15 min.

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

45 min.

Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze

50 min.

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

45 min.

Ryby z ryżem z warzywami

50 min.

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1h 5 min.

Makaron orzo z łososiem i szpinakiem

45 min.

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1h

Покажи всичко