Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

4.2 44 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 porcje

Съставки

400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
1 ¼ łyżeczki soli
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki

400 g krojonych pomidorów, z puszki
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 22.1 g

Калории 919.1 kJ / 219.5 kcal

Мазнини 13.4 g

Фибри 1.6 g

Въглехидрати 4.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SZYBKIE OBIADY 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Ryba w piwnym cieście

30 Min

Kaszubskie kotlety rybne

35 Min

Łosoś z ziemniakami i brokułami z koperkowym sosem

50 Min

Ryba na parze z zielonym purée

50 Min

Ryba z warzywami na parze

1 Std. 15 Min

Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem

45 Min

Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze

50 Min

Paluszki rybne i sos tysiąca wysp

45 Min

Ryby z ryżem z warzywami

50 Min

Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami

1 Std. 5 Min

Makaron orzo z łososiem i szpinakiem

45 Min

Kotlety (croquetas) z dorsza i ziemniaków

1 Std.

Покажи всичко