Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

4.2 42 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 porcje

Съставки

400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
1 ¼ łyżeczki soli
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki

400 g krojonych pomidorów, z puszki
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 22.1 g

Калории 919.1 kJ / 219.5 kcal

Мазнини 13.4 g

Фибри 1.6 g

Въглехидрати 4.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SZYBKIE OBIADY 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Krewetki arrabiata z makaronem z cukinii

40 Min

Łosoś z sosem z mango, fasolką szparagową i marchewką

1 Std.

Ryż z łososiem i pieczarkami

35 Min

Szczupak w cieście piwnym z sosem duńskim

35 Min

Sushi kalifornijskie (California uramaki)

1 Std. 15 Min

Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi

45 Min

Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca

30 Min

Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym

50 Min

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1 Std. 10 Min

Małże po marynarsku

1 Std. 15 Min

Małże w mleku kokosowym i curry

1 Std. 10 Min

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1 Std. 10 Min

Покажи всичко