Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

4.2 43 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 porcje

Съставки

400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
1 ¼ łyżeczki soli
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki

400 g krojonych pomidorów, z puszki
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 22.1 g

Калории 919.1 kJ / 219.5 kcal

Мазнини 13.4 g

Фибри 1.6 g

Въглехидрати 4.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SZYBKIE OBIADY 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Kokosowe curry z dorszem

25 мин.

Rybki w chlebowej panierce

40 мин.

Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową

30 мин.

Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)

1ч.

Gulasz warzywny z dorszem i pastą tahini

50 мин.

Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)

30 мин.

Pstrągi na parze z kaszą bulgur, młodą marchewką i sosem balsamicznym

50 мин.

Zapiekanka makaronowa z tuńczykiem

55 мин.

Risotto z łososiem i bulwą kopru włoskiego

35 мин.

Kokosowe bao z krewetkami

1ч. 40 мин.

Małże po marynarsku

1ч. 15 мин.

Małże w mleku kokosowym i curry

1ч. 10 мин.

Покажи всичко