Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami

4.2 44 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 25 мин.

4 porcje

Съставки

400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
1 ¼ łyżeczki soli
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki

400 g krojonych pomidorów, z puszki
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 22.1 g

Калории 919.1 kJ / 219.5 kcal

Мазнини 13.4 g

Фибри 1.6 g

Въглехидрати 4.3 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SZYBKIE OBIADY 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Łosoś w kremowym sosie pieczarkowym z ziemniakami

50 min

Łosoś z cytrynowym sosem holenderskim, szparagami i ryżem

45 min

Ryba z warzywami na parze

1 godz. 15 min

Penne w sosie śmietanowym z łososiem i koperkiem

40 min

Saganaki z krewetkami i fetą

35 min

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

35 min

Ryba na parze z zielonym purée

50 min

Ryba w piwnym cieście

30 min

Ryba z warzywami i purée z kalafiora

40 min

Filet z białej ryby, ziołowy ryż i warzywa na parze

50 min

Łosoś na parze z pesto, ryż i fasolka szparagowa (BLW, dla dzieci)

35 min

Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym

40 min

Покажи всичко