Преминете към основното съдържание Търсене
Family beans

Family beans
4.5 69 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 25 мин.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • brown onion cut into halves
    120 g
  • garlic cloves
    2
  • ground cumin
    2 tsp
  • ground coriander
    1 tsp
  • chilli powder (optional)
    1 tsp
  • ground fennel seed
    ½ tsp
  • olive oil
    50 g
  • canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
    800 g
  • tomato paste
    80 g
  • water
    200 g
  • salt to taste
  • ground black pepper to taste
  • sour cream to serve (optional)
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Трудност

лесно

Хранене за 1 portions

Натрий 551.3 mg
Протеин 8.6 g
Калории 1069 kJ / 254.5 kcal
Мазнини 14.9 g
Фибри 9.2 g
Наситените мазнини 2.5 g
Въглехидрати 23.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Entertaining with Dani Valent 95 Рецепти
Австралия и Нова Зеландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Yorkshire puddings

4.7(59)

3 godz. 40 min

Cauliflower gratin

4.7(340)

1 godz.

Carrot and swede mash

4.8(63)

25 min

Chawanmushi (Japanese savoury custard)

4.4(47)

1 godz. 45 min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

4.2(72)

1 godz. 45 min

Soft Chinese bread rolls

4.8(175)

1 godz. 20 min

Jeera rice (Cumin rice)

4.8(63)

20 min

Beetroot salad

4.7(305)

10 min

Smashed roasted potatoes with rosemary salt

4.9(164)

25 godz. 30 min

Prawn saganaki with feta

4.3(369)

35 min

Steamed Chinese greens

4.5(145)

30 min

Almond biscotti

4.1(89)

1 godz. 10 min

 Покажи всичко